3 boekentips

Gepubliceerd op 22 maart 2021 om 11:44

Net kwam mij ter oren dat de maatregelen blijven zoals ze zijn, inclusief avondklok. Jakkes bah, ik baal ervan. En de dag  begon zo goed vandaag, want de lente is begonnen. De afgelopen dagen ging het rond dat de maatregelen, inclusief avondklok misschien wel versoepeld zouden worden. Nee dus. Dan heb je vast meer tijd om een boek te lezen. In deze blog 3 boekentips.

 

Drie prachtige boeken die je hopelijk inspireren, blij maken  en/of inzichten geven.  De tips staan in willekeurige volgorde.

De narcistische wereld ontvlucht

 

 Jasmijn Couwenberg

"Narcistisch misbruik, oftewel psychische mishandeling, sloopt je volledig. Je wordt mentaal afgebroken en je zelfvertrouwen maakt plaats voor een gigantisch minderwaardigheidscomplex. Hoe ontstaat zoiets? En hoe bescherm je jezelf? "

Voor mij was dit boek niet het eerste boek wat ik las over Kopp zijn en psychische mishandeling. Het was wel het meest verhelderende boek voor mij. Jasmijn weet in gewone mensentaal uit te leggen hoe het is, hoe het voelt om te leven met een narcistische ouder als kind zijnde en met haar partner op volwassen leeftijd en wat dat voor gevolgen heeft voor jou als kind en later als partner. Regelmatig kreeg ik kippenvel van de beschrijvingen die zij beschrijft over de manipulaties van haar moeder en partner.

 

Naast haar eigen ervaringen  legt ze veel begrippen uit zoals:

  • uitleg van de narcistische en borderline stoornis
  • typen borderliners en narcisten
  • verschillen en overeenkomsten  borderliners/ narcisten
  • narcistisch misbruik, waaronder gaslighting en manipulatietechnieken
  • ouderverstoting
  • afweermechanismes

 

Ook besteedt ze aandacht aan hoe je jezelf kunt bevrijden uit deze beklemming en jij jezelf kunt helen.

 

Ze geeft o.a. de volgende tips:

  • Zie de dingen zoals ze zijn
  • Stel je verwachtingen bij
  • Lijd geen pijn, maar behandel de pijn
  • Stop de strijd en zelfvernietiging
  • Blijf geen slachtoffer
  • Sluit vrede met het leven
  • Vervang slechte door mooie herinneringen
  • Schrijf het van je af

En bovenal: Leer jezelf zijn, van jezelf houden en vanuit jezelf leven. Jasmijn beschrijft hoe je dit kan bereiken. Dit is een (langdurig) proces met vallen en opstaan, waarbij je soms een terugval kunt voelen, maar dit is onderdeel van het proces.

"Het gaat geleidelijk en op een dag zal je beseffen:

Ik ben gelukkig!"

Het boek van vreugde

Dalai Lama en Desmond Tutu met  Douglas Abrams

 

Van dit boek werd ik blij en vrolijk. En waarom? Omdat de Dalai Lama en Desmond Tutu zoveel liefde en humor uitstralen. Het zijn geen mensen die weinig mee hebben meegemaakt in hun leven. Sterker nog, ze hebben heel wat ontberingen moeten doorstaan. En ondanks, of dankzij hun ontberingen zoals ze zelf zeggen, behoren ze tot de  vrolijkste mensen van de wereld (op mij na dan, haha!).

 

Ik was regelmatig ontroerd door hun wijze woorden, hun enorme mildheid naar mensen die hen pijn  hadden gedaan. Regelmatig kreeg ik een lach op mijn gezicht door de humor die ze gebruiken naar elkaar. Dit boek straalt liefde uit.  Ik heb enorme bewondering voor deze mensen, ik leer een hoop van ze. Ik heb dit boek in één keer uitgelezen omdat ik het geleend had van een  vriendin. Ik wilde het snel weer terug geven. Dit is eigenlijk een boek om naast je bed te  hebben liggen om er af en toe in te bladeren. En nu heb  ik dit boek laatst van mijn lieve vriendin cadeau gekregen. Zo mooi!

 

Dalai Lama de Desmond Tutu hebben  een week met elkaar doorgebracht in Dharamsala.  Douglas Abrams heeft ze geïnterviewd en hun gesprekken opgeschreven met dit boek als resultaat. De liefde die ze voor elkaar, voor andere mensen en zichzelf voelen spat van elke bladzijde af.

Ze praten samen over de aard van ware vreugde, obstakels op weg naar vreugde en  over de 8 pijlers van vreugde:

  • Perspectief; er zijn veel verschillende invalshoeken
  • Nederigheid: ik probeerde nederig en bescheiden te zijn
  • Humor: lachen grappen zijn veel beter
  • Acceptatie: het enig mogelijk vertrek naar verandering
  • Vergeving: onszelf bevrijden van het verleden
  • Dankbaarheid: wat een geluk dat ik leef
  • Compassie: iets wat we willen worden
  • Edelmoedigheid: we lopen over van vreugde

 

Ze geven ook meditatie-, gebeds- en ademhalingsoefeningen mee voor vreugde in de praktijk. 

Ik zou zeggen; ga het lezen. Je wordt er een vrolijker en liefdevoller mens van. En dat kunnen wel wel gebruiken in deze bizarre tijd waarin onze vrijheid beperkt wordt en we meer met onszelf geconfronteerd worden. Wees mild voor jezelf en de ander, het geeft zoveel ruimte.

Intimiteit

van Paul Verhaeghe

Een intieme liefdesverhouding maakt een mens gelukkig, maar waarom is het zo moeilijk om die te vinden, laat staan in stand te houden? In dit boek biedt Paul Verhaeghe een andere kijk op intimiteit: de belangrijkste intieme relatie is die met ons eigen lichaam. Aan de hand van voorbeelden uit de praktijk onderzoekt hij actuele kwesties en vragen rondom intimiteit.

Ik vind het een prachtig mooi boek waarin Paul Verhaeghe uitlegt dat de soms mooie, maar vaak moeilijke verhouding die wij hebben met anderen te maken heeft met de soms mooie, maar vaak moeilijke verhouding met onszelf.

 

Hij sluit af met het volgende gedicht in zijn boek en hiermee sluit ik deze blog ook af.

 

Overweging

De maat van alle dingen

-zo die al bestaat-

is de juiste nabijheid,

inclusief de geboden afstand

van wat mét ons

en tégen ons is,

niet in enige afgebakende ruimte,

niet in een vermoede

of gevreesde confrontatie,

maar in het begrip

van de buigzame,

weerbare,

slijtbare

tussenruimte.

 

Albert Bontridder

Wil je verder lezen over opgroeien in een onveilige thuissituatie lees dit artikel op de KOPP informatiepagina.

Ben je nieuwgierig geworden wat voor therapie ik geef kijk eens op de KOPP therapie pagina

 

Rating: 5 sterren
3 stemmen

«   »

Reactie plaatsen

Reacties

Ellen Verbeeck
7 maanden geleden

Leuk weer Marion
Bedankt voor de tips ūüėė

Marion
7 maanden geleden

Dank je wel, Ellen. Graag gedaan.